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Qué es el aeroyoga y sus beneficios
El aeroyoga es una variante del yoga que está teniendo mucho éxito, ya que utiliza una hamaca, un trapecio o columpio normalmente de tela para realizar los movimientos a cierta altura, por lo que tendrás total libertad y realmente te engancharás desde el primer día, ya que sentirás que estás volando.
Básicamente el yoga aéreo (también conocido como antigravity yoga) mezcla movimientos de danza, pilates y yoga, que combinados aportan beneficios tanto a la flexibilidad como a la salud física y mental.
Entre sus beneficios encontramos los siguientes:
- Trabaja la musculatura abdominal sin forzar la columna, por lo que obtendrás un vientre plano sin sufrir dolores.
- Mejora la circulación sanguínea, gracias al drenaje que realizamos al realizar los ejercicios, algo que mejorará la salud de tu corazón y puede servir para disminuir problemas como la celulitis.
- Al igual que el yoga y el pilates, mejora la salud de tu espalda y perfecciona tu postura corporal.
- Disminuye el estrés y mejora tu capacidad de concentración.
- Es un ejercicio que quema una gran cantidad de calorías, y lo mejor, sin forzar en exceso tus articulaciones ya que al estar suspendida en el columpio de aeroyoga, los movimientos serán mucho más suaves que con el ejercicio de cardio clásico.
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